Los 5 beneficios en el cuerpo y la mente de tomar té

El café es una bebida mundial que se comercializa todo el tiempo, pero a pesar de que el té también tiene sus propiedades, este líquido siempre es dejado atrás.

Ya sea té verde, de menta, negro o de manzanilla, cualquier combinación de estas bebidas tiene una serie de beneficios para la salud que solo se obtiene al beberlos con regularidad, afirma una inmunóloga experta en bienestar mental y corporal.

“El té es una de mis rutinas diarias porque ayuda a crear sinergia con todo lo demás. Este simple acto tiene enormes beneficios para la salud física y mental y el bienestar emocional”, dice Jaya Jaya Myra.

“El té puede estimular el sistema inmunológico, ayudar a combatir los virus e incluso disminuir el estrés y la ansiedad, que todos necesitamos en este momento”, asevera.

Uno de los beneficios del té es que combate los virus y aumenta la inmunidad.

“Se sabe que el té negro y el té verde tienen propiedades antivirales que pueden ayudar a su sistema inmunológico a combatir virus como el resfriado común y tal vez incluso el Covid-19. Cualquier cosa adicional que podamos hacer para apoyar el sistema inmunológico en este momento, es beneficiosa para todos”, dijo.

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Otro beneficio de tomar té son sus poderosos antioxidantes que combaten el daño del ADN y reducen los signos del envejecimiento.

¿Quieres mantener ese brillo radiante juvenil y mantenerte saludable al mismo tiempo?, pregunta la experta.

“Una taza de té, particularmente té verde o matcha, al día puede ser lo ideal. El té, y el té verde en particular, están cargados de poderosos antioxidantes que combaten el daño del ADN y el estrés oxidativo en el cuerpo, manteniéndote con un aspecto y una sensación de juventud. Esos antioxidantes también pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas e incluso cáncer”, agrega.

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Asimismo, el té reduce el estrés y la ansiedad. El té negro y verde contienen L-teanina, un compuesto que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad de forma natural. También puede promover una sensación de calma y, al mismo tiempo, ayuda a la concentración. La teanina puede minimizar el nerviosismo de la cafeína, pero si se es sensible a la cafeína, es mejor elegir un té que tenga menos, como el verde o el oolong.

Otro alimento básico ayurvédico común es el té de comino, cilantro e hinojo, que contiene una serie de beneficios para la salud, incluida la estimulación de la digestión, que es la raíz de toda la salud según el Ayurveda.

Asimismo, los tés de lavanda y manzanilla pueden ayudar a promover el sueño y la relajación.

“Ya sea que se use como una rutina diaria de cuidado personal o una forma de pasar tiempo con amigos y familiares, el té lo tiene cubierto. Es una de esas cosas que se pueden disfrutar tanto solo como en un entorno social”, dice la experta.