Da un giro a tus propósitos de 2016 y que otros años no cumpliste

AGENCIA REFORMA/MÉXICO —  Hoy, que inicia el 2016, no estaría mal reinventar tus prioridades en los deseos y cambiarle a la lista que año con año repites (a veces sin cumplir).

Expertos en arte, caridad y relaciones personales ofrecen sus consejos para intentar lograr una verdadera transformación en el 2016.

Acércate al arte

El arte es un elemento de nuestra cultura que permite expresar ideas y emociones y ayuda a ampliar la visión del mundo.

Rocío Castelo, crítica e historiadora de arte, dice que esta disciplina es una puerta abierta a la cercanía entre la comunidad y que no sólo mejora el aspecto cultural sino también el humano.

“Acercarse al arte es conocer la vida de los artistas, sus propósitos, y encontrar una posición humanista sólida que nos acerque a los demás”, comenta.

A través de la pintura, la escultura y la música, indica, se puede llegar a conocer la manera de pensar de otra persona.

“Es un sistema genial para que las neuronas se estructuren y tengan una posición de inteligencia mayor”, expresó.

Únete a una AC u ONG

Colaborar en una asociación civil u organización no gubernamental es una acción que beneficia directamente a la comunidad.

“Es importante porque nos ayudan a cambiar el modo de ver la vida”, señala Olga Zamarripa, fundadora de la organización “‘Pancita llena, corazón más”, que brinda alimentos y artículos higiénicos en hospitales, y apoya emocional y económicamente a niños con cáncer y a sus familias.

Con el apoyo y participación de la sociedad, indica, el alcance de las asociaciones es mayor.

“Sumándose más gente podemos beneficiar a más personas”, afirmó.

Aprender otro idioma

Desde desarrollar habilidades multitask, hasta retrasar la aparición de Alzheimer son algunos de los beneficios de dominar más de un idioma.

Ser bilingüe y mantener un ritmo de vida activo, tanto físico como social, puede retrasar la aparición de demencias, señala la Revista Oficial de la Academia Americana de Neurología en la publicación El bilingüismo como una forma de reserva cognitiva.

El estudio analizó a 211 pacientes con Alzheimer, de los cuales 102 eran bilingües y 109 monolingües. Los bilingües reportaron síntomas de demencia 5.1 años más tarde que los que hablaban sólo un idioma.

Reciclar

Tras una contaminada Navidad de cielo gris e intensas temperaturas, ¿aún no piensas en la necesidad de reciclar?

Basta un clic en Pinterest y tiempo para perderte entre las millones de ideas que usuarios comparten no sólo para reciclar “desechos”, sino para reutilizarlos.

Existen unas tan “verdes” como crear jardines verticales con envases de refresco y otras tan creativas como decorar un neumático y convertirlo en cama para tu mascota.

Más contacto físico

Las relaciones no sólo se mantienen de likes o emojis vía redes sociales, necesitan conversaciones personales acompañadas con una taza de café. Y abrazos.

“El WhatsApp es una forma impersonal de convivir con las personas, una forma de comunicarte rápido”, expresa Alejandra Marroquín, especialista en protocolo y etiqueta.

No es tan complicado ver a los que más quieres, sólo necesitas organizar tu tiempo para cambiar los likes por un abrazo de verdad, aconseja Marroquín.

“Te tienes que hacer una agenda y exigirte que una vez al mes te vas a ver con un amigo, jefe, ex-colega, te tienes que obligar una vez al mes a ver con ellos”, recomienda.

Es tiempo de cumplir

Y si en tu lista como quiera están los propósitos de siempre, haz algo distinto este año: ¡cúmplelos!

Alimentarte sanamente

Éste es uno de los propósitos más comunes de Año Nuevo, pero es muy difícil de cumplir.

“Lo que hay que modificar son los hábitos de alimentación y establecer mínimo tres tiempos de comida, con colación a media mañana y a media tarde”, señala la nutrióloga Silvia Galaviz.

La especialista comenta que es importante mantener una dieta rica en frutas y verduras, al igual que tomar aguas naturales para mantener la saciedad del cuerpo.

Hacer ejercicio

Es un propósito, quizá universal. Y aporta muchos beneficios, debido a que cuando el cuerpo se vuelve más activo, aumenta la productividad y mejora la actitud de la persona.

“Los beneficios dependen del tipo de ejercicio que se realice”, menciona Víctor Oviedo González, instructor de clases deportivas.

El trabajo aeróbico, detalla el entrenador, ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular, aumenta la ligación sanguínea y la capacidad de captación de oxígeno.

Dejar de fumar

Se sabe que fumar es un hábito dañino para la salud del fumador y los no fumadores que están expuestos al humo. Por eso, dejar de fumar es uno de los propósitos más comunes cada año.

De acuerdo con la American Heart Association al dejar de fumar el cuerpo recupera su sentido del olfato y del gusto, se respira con mayor facilidad y se reduce el riesgo de padecer enfermedades del corazón o ataques al cerebro.